Ăn sáng đúng cách để giảm cân hiệu quả

admin SỨC KHỎE -PHÒNG KHÁM

Việc thừa cân, béo phì khiến cơ thể trì trệ, trở nên nặng nề và tăng nguy cơ mắc nhiều tình trạng bệnh lý hiện đại: mỡ máu, tiểu đường, đột quỵ hay ung thư… Giảm cân trở thành giải pháp cứu cơ thể khỏi những nguy cơ tiềm ẩn. Tuy nhiên, việc giảm cân cần chế độ ăn cắt giảm, kiêng khem để giảm năng lượng cũng như khối lượng cơ thể. Nhiều người ăn kiêng, bỏ bữa sáng gây nhiều ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Thực phẩm Herbalife được lựa chọn trong khẩu phần ăn. Dưới đây là kinh nghiệm chia sẻ giúp ăn sáng đúng cách và sử dụng Herbalife bữa ăn lành mạnh để giảm cân hiệu quả.

Tầm quan trọng của bữa sáng trong giảm cân

Bữa sáng đặc biệt quan trọng cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động suốt ngày dài. Đặc biệt sau thời gian ngủ 12h, cơ thể gần như đã cạn kiệt năng lượng, bữa sáng cần thiết để cơ thể đủ năng lượng, tỉnh táo làm việc cả ngày dài. Nhiều người cắt bữa sáng để giảm cân là một sai lầm khiến cơ thể thiếu sức làm việc, tăng cảm giác thèm ăn buổi trưa.

Bổ sung protein và chất xơ cho bữa sáng
Bổ sung protein và chất xơ cho bữa sáng

 

Bữa sáng ăn đúng cách sẽ giúp bạn cắt giảm năng lượng nạp vào ở bữa trưa và bữa chiều. Nên ăn sáng sau khi thức dậy 1h, không nên để quá lâu mới ăn sáng, sẽ gây cảm giác đói và ăn nhiều hơn. Đồng thời 1 giờ sau thức dậy là thời điểm dạ dày chuyển hóa chất hiệu quả nhất, tránh tích tụ dưỡng chất tạo mỡ thừa.

Bổ sung protein và chất xơ cho bữa sáng để cung cấp năng lượng và giảm cân hiệu quả. Thực phẩm như: ngũ cốc, trứng, sữa, trái cây, các loại hạt, cá… là lựa chọn phù hợp để ăn bữa sáng. Vậy nên nạp bao nhiêu là đủ để giảm cân? Theo các chuyên gia, để giảm cân chỉ nên nạp trung bình 500 calo cho bữa sáng.

Sử dụng thực phẩm herbalife buổi sáng để giảm cân hiệu quả

Herbalife cung cấp sản phẩm hỗ trợ người ăn kiêng giảm cân lành mạnh, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dưỡng chất. Thực phẩm chức năng Herbalife được sử dụng trong bữa sáng thay thế nhiều loại thực phẩm, bổ sung: protein, chất xơ, vitamin và khoáng chất cho cơ thể… Với 1 khẩu phần sữa Herbalife kết hợp với 250ml nước, cùng bánh mỳ đen hoặc ngũ cốc hoặc hoa quả sẽ giúp bạn đủ năng lượng hoạt động cả ngày dài, kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Sử dụng thực phẩm herbalife buổi sáng để giảm cân hiệu quả
Sử dụng thực phẩm herbalife buổi sáng để giảm cân hiệu quả

Sử dụng sữa herbalife thay thế bữa chiều, sau khi luyện tập thể thao giúp phục hồi năng lượng, phục hồi cơ giúp nâng cao hiệu quả luyện tập, đốt cháy mỡ thừa. Không lạm dụng sử dụng thực phẩm chức năng Herbalife ăn kiêng hoàn toàn hay cắt giảm khẩu phần ăn quá mức khiến cơ thể suy nhược, giảm hiệu quả giảm cân, đồng thời nguy hiểm đến tính mạnh.

Giảm cân là cắt giảm thức ăn một cách khoa học, không bỏ bữa sáng, không cắt giảm hoàn toàn dưỡng chất nào ra khỏi khẩu phần ăn. Người dùng cần hiểu được nhu cầu của cơ thể, xây dựng chế độ ăn khoa học cùng với Herbalife. Chú ý dùng sữa giảm cân Herbalife đúng cách cùng ăn uống khoa học và tập luyện để đạt hiệu quả giảm cân mong muốn. Mua sản phẩm chính hãng tại cungmua123 để được đảm bảo chất lượng tốt nhất.

 

 

 

 

 

 

You May Also Like..

Dùng lăn khử mùi loại nào để không làm ố vàng cho nữ

Lăn khử mùi không gây vệt ố vàng cho nữ là điều mà hiện nay các chị em đang tìm […]

Mua hàng Nhật xách tay- câu chuyện không của riêng ai.

Nói thẳng ra, việc mua hàng nhật xách tay từ lâu đã là nỗi băn khoăn của nhiều người. Nên mua […]